Travma Terapisi
Travma ve ilişkili zorluklar
Detay sayfası
Zorlandığınız yerde yalnız değilsiniz.
Ergen ve yetişkinlerle kaygı, travma, depresyon ve hayatın tıkandığı dönemlerde; yargılanmadan konuşabileceğiniz güvenli bir terapi alanı.
Bilişsel Davranışçı Terapi Online ve yüz yüze Gizlilik ilkesi
Zorlandığınız yerde yalnız değilsiniz.
Psikolog
Nazlı Sena Ergül
Takvim kontrol ediliyor
Seans
45 dk.
Ergen ve yetişkinlerle, bilişsel davranışçı yaklaşım çerçevesinde; yüz yüze ve online görüşme.
Ödeme alınmaz · Talebiniz telefonla teyit edilir
- TOBB ETÜ Psikoloji
- TPD · BDT eğitimi ve süpervizyon
- 26 bin+ kişilik topluluk
- Yüz yüze ve online
İlk adımı kolaylaştırın
Bugün en çok hangi konu size yakın?
Bir başlık seçin; ilgili alanı inceleyin ya da randevu formuna konu önceden seçili olarak geçin.
Seçtiğiniz alan
Kaygı ve Anksiyete
Bu başlık size yakın geliyorsa ilk görüşmede nereden başlamak istediğinizi birlikte netleştirebiliriz.
Güvenle başlayın
Terapi sürecine dair baştan bilmeniz gerekenler
Süreç, yaklaşım ve gizlilik konusunda ilk adımdan önce net bir çerçeve sunuyorum.
Yaklaşım
Bilimsel dayanağı olan bir çerçeve
Bilişsel davranışçı terapi ve süpervizyon desteğiyle, ihtiyacınıza göre birlikte bir yol haritası kuruyoruz.
Eğitim ve yaklaşımİlk görüşme
Önce tanışır, sonra karar veririz
İlk görüşme bir taahhüt değildir. Neyi ele almak istediğinizi konuşur, sizin için uygun olup olmadığına birlikte bakarız.
İlk görüşmeyi inceleyinGizlilik
Bilgileriniz özenle ele alınır
İletişim bilgileriniz KVKK aydınlatma metninde belirtilen kapsamda işlenir; ayrıntıları açıkça inceleyebilirsiniz.
KVKK metnini inceleyin
Bağımsız platform profilleri
Yorumlar varsa doğrudan ilgili platformda okunur; sayı veya yorum bu siteye taşınmaz.
Hakkımda
Terapiye başlamak büyük bir karar
Bir psikoloğa gitmeye karar vermek çoğu zaman aylar sürüyor. Bu yüzden ilk görüşmeyi bir taahhüt olarak değil, tanışma olarak kuruyorum. Ne olduğunu konuşuyoruz, nasıl ilerlenebileceğine birlikte bakıyoruz.
TOBB Ekonomi ve Teknoloji Üniversitesi Psikoloji bölümünden 2022'de mezun oldum, klinik psikoloji eğitimimi Konya Gıda ve Tarım Üniversitesi'nde sürdürdüm. Lisans döneminde Ankara Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde psikososyal destek çalışmalarında, bağımlılıkla başa çıkma programlarında ve Toplum Ruh Sağlığı Merkezi'nde saha deneyimi edindim.
Türk Psikologlar Derneği kapsamında Ebru Şalcıoğlu tarafından verilen teorik BDT eğitimini ve ardından Ebru Şalcıoğlu ile süpervizyon sürecini tamamladım. Bugün ergen ve yetişkinlerle bilişsel davranışçı terapi çerçevesinde çalışıyorum.
Çalışma alanları
Hangi konularda destek alabilirsiniz
Yaşadığınız durumun bu başlıklardan birine girip girmediğinden emin değilseniz, çekinmeden sorabilirsiniz.
Kaygı ve Anksiyete
Kaygı bozuklukları, sosyal kaygı, fobiler
Detay sayfasıDepresyon
Çökkünlük, isteksizlik, tükenmişlik
Detay sayfası
Önce en sık başvurulan üç alanı gösteriyoruz.
Süreç
Nasıl ilerliyoruz
İlk görüşme
Tanışıyoruz. Neyle geldiğinizi konuşuyor, sizi tanımak için sorular soruyorum. Siz de merak ettiklerinizi soruyorsunuz.
Birlikte bir plan
Neye öncelik vereceğimizi ve nasıl ilerleyeceğimizi birlikte belirliyoruz. Baştan seans sayısı ya da sonuç sözü verilmiyor.
Süreç
Genellikle haftada bir, 45 dakikalık seanslarla ilerliyoruz. Birkaç seansta bir nerede olduğumuzu birlikte değerlendiriyoruz.
Bir dakikanız var mı?
Kaygı yükseldiğinde nefes işe yarar
Kaygı sadece bir düşünce hâli değil; beden de tetikte. Nefesi yavaşlatmak, bedene tehlikenin geçtiğini söylemenin en hızlı yollarından biri.
Çemberi izleyin: 4 saniye burnunuzdan alın, 4 saniye tutun, 6 saniye ağzınızdan verin. Birkaç tur yeter.
Bu alıştırma zor bir anda destek olabilir; terapinin ya da kişiye özel değerlendirmenin yerine geçmez.
Psikolojiye dair kısa notlar
Ağır bir sosyal medya akışı yüklemeden, seçilmiş içeriklere doğrudan ulaşın.
Rehber
Ankara'da psikolog seçerken nelere dikkat etmelisiniz?
Bu soruyu bana en çok ilk görüşmede soruyorlar. Kısa cevabı burada.
- Görüştüğünüz kişinin psikoloji lisans mezunu olduğundan emin olun. 'Psikolog' unvanı yalnızca bu bölümden mezun olanlara aittir.
- Hangi terapi ekolüyle çalıştığını sorun. Bilimsel dayanağı olan yaklaşımlar tercih edilmeli.
- Baştan kesin sonuç ve süre sözü veren yaklaşımlara temkinli olun. Terapi süreci kişiye göre değişir.
- İlk görüşme sonunda kendinizi rahat hissedip hissetmediğinize dikkat edin. Terapötik ilişki sürecin en belirleyici parçasıdır.
Sık sorulanlar
Merak edilenler
İlk görüşmede ne oluyor?
İlk görüşme tanışma ve değerlendirme görüşmesidir. Neyle geldiğinizi konuşuyoruz, sizi tanımak için sorular soruyorum, siz de merak ettiklerinizi soruyorsunuz. Görüşmenin sonunda nasıl ilerleyebileceğimizi birlikte konuşuyoruz. Devam kararını siz veriyorsunuz.
Seans ne kadar sürüyor?
Seanslar 45 dakika sürüyor ve genellikle haftada bir yapılıyor. Sıklık, çalışılan konuya göre birlikte belirleniyor.
Kaç görüşme almam gerekir?
Bunun standart bir cevabı yok. Süreç kişiye, hedeflere ve çalışılan konuya göre değişiyor. Baştan görüşme sayısı ya da sonuç sözü verilmiyor; ilk görüşmenin ardından nasıl ilerleyeceğimizi birlikte değerlendiriyoruz.
Online görüşme ile yüz yüze görüşme arasındaki fark ne?
İkisi de yapılabiliyor. Yüz yüze görüşmeler Yenimahalle'deki ofiste, online görüşmeler güvenli bir video bağlantısı üzerinden gerçekleşiyor. Seçim genellikle ulaşım, zaman ve kendinizi hangisinde daha rahat hissettiğinizle ilgili.
Konuştuklarımız gizli kalıyor mu?
Evet. Seansta konuşulanlar meslek etiği ve yasal düzenlemeler gereği gizlidir. Bu gizliliğin tek istisnası, kişinin kendisinin ya da bir başkasının güvenliğinin tehlikede olduğu durumlardır.
Başlamaya hazır mısınız?
İlk görüşme bir tanışma görüşmesidir. Devam edip etmemeye ondan sonra karar verirsiniz.